Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ , mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Mụn có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống do căng thẳng gây ra. Nó thậm chí có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn trên da mặt chúng ta. Điều này khiến nhiều người phải đi tìm cách chữa trị. Và một phương pháp điều trị tự nhiên có thể hữu ích là vitamin B5 hay còn được gọi là axit pantothenic.

Là một trong tám loại vitamin B phức hợp, axit pantothenic có nhiều lợi ích giúp cơ thể hoạt động bình thường. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về axit pantothenic, bao gồm các vấn đề như axit pantothenic là gì, những nghiên cứu về hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá và cách sử dụng nó.

Axit pantothenic là gì? 

Axit pantothenic (vitamin B-5) là một trong tám loại vitamin B. Giống như các loại vitamin B phức tạp khác, vitamin B5 đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể con người duy trì sức khỏe tốt. Một trong những chức năng chính của nó là chuyển đổi chất béo, protein và carbohydrate thành năng lượng, đây là một quá trình được gọi là quá trình oxy hóa.

Vitamin B-5 cũng được chứng minh là có thể giúp ích cho một số tình trạng sức khỏe, bao gồm: ADHD, bệnh đa xơ cứng, đau đầu,..  Nó cũng được biết đến với vai trò duy trì tóc, da và mắt khỏe mạnh.

Bạn có thể mua vitamin B-5 hoặc thậm chí là thực phẩm bổ sung B phức hợp ở các nguồn thực phẩm tự nhiên. Chúng bao gồm

  • Trứng
  • Các loại thịt
  • Gia cầm
  • Đậu lăng
  • Bông cải xanh
  • Cải bắp
  • Khoai lang trắng
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Các sản phẩm từ sữa
  • Quả hạch
  • Đậu

Axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá không? 

Axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá không?

Có một số giả thuyết cố gắng liên kết vitamin B-5 với làn da sạch hơn. Tiến sĩ Lit-Hung Leung là một trong những người đầu tiên đặt câu hỏi liệu axit pantothenic có thể giúp trị mụn trứng cá hay không? Năm 1997, ông xuất bản một bài báo nghiên cứu trên Tạp chí Y học Trực thăng, đưa ra giả thuyết rằng một người càng tiêu thụ nhiều chất béo thì tình trạng mụn của họ càng nghiêm trọng. Ông tin rằng sự thiếu hụt vitamin B-5 khiến cơ thể bạn kém khả năng tiêu hóa và xử lý chất béo. Kết quả là một phần chất béo dư thừa này được đẩy qua da dưới dạng bã nhờn, là một chất nhờn được tạo ra từ tuyến bã nhờn.

Mỗi lỗ chân lông trên da của bạn được kết nối với một trong những tuyến này. Và nguyên nhân mụn trứng cá thường xuất hiện là khi các lỗ chân lông này bị tắc do:

  • Dầu
  • Chất bẩn
  • Tế bào da chết

Công dụng của axit pantothenic đối với mụn trứng cá

Vitamin B-5 có thể làm tăng coenzyme A

Coenzyme A là một tác nhân quan trọng trong chuyển hóa lipid và các quá trình tế bào khác. Nhiều người cho rằng một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do thiếu CoA trong da. Coenzyme A làm tăng sự phân hủy dầu thừa từ các tuyến dầu trên da, và điều đó làm giảm sự tắc nghẽn của các lỗ chân lông trên da và mụn trứng cá.

Vitamin B-5 giúp giảm căng thẳng

Vì mụn trứng cá cũng thường liên quan đến việc căng thẳng quá mức. Do vậy điều chỉnh phản ứng căng thẳng có thể là một lợi ích khác của việc uống vitamin B-5 đối với những người bị mụn trứng cá.

Tuy nhiên những kết quả trên vẫn còn rất nhiều hạn chế do các cuộc nghiên cứu ở quy mô hẹp. Tuy nhiên, vẫn có những cuộc nghiên cứu cho thấy kết quả tích cực.

Hầu hết những người bị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình trên khuôn mặt nhận thấy rằng việc dùng thực phẩm chức năng dựa trên axit pantothenic làm giảm đáng kể vết thâm.

Nhìn chung vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh hiệu quả của vitamin B5 trong việc điều trị mụn trứng cá.

Axit pantothenic có an toàn để sử dụng không? 

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất bổ sung vitamin B-5 an toàn và được cơ thể dung nạp tốt. Nó hòa tan trong nước, vì vậy ít có khả năng cơ thể dùng quá liều vì hệ thống đường tiết niệu sẽ lọc và thải bất kỳ axit pantothenic dư thừa nào. Bạn có thể thấy rằng vitamin này khiến nước tiểu của bạn có màu vàng tươi.

Một nghiên cứu năm 2012 không tìm thấy tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi dùng chất bổ sung trong khoảng thời gian 8 tuần.

Nên dùng bao nhiêu axit pantothenic? 

Hiện tại không có khuyến nghị chính thức nào về liều lượng vitamin B5 nên dùng để điều trị mụn trứng cá. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để xác định phương pháp tốt nhất để điều trị mụn trứng cá của bạn.

Tóm lại, vitamin B-5 là một loại vitamin quan trọng. Nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, chẳng hạn như: chuyển đổi thức ăn bạn ăn thành năng lượng, điều trị các tình trạng sức khỏe khác nhau. Nó cũng có thể giúp làm sạch mụn. Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm về các hiệu quả này nhưng kết quả cho đến nay vẫn rất đầy hứa hẹn.

Bạn có thể dùng thuốc bổ sung nếu gặp khó khăn để có đủ vitamin B-5 trong chế độ ăn uống của mình. Hãy cân nhắc nói chuyện với bác sĩ da liễu để biết liều lượng chính xác cũng như các khuyến nghị điều trị mụn trứng cá nói chung.

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here