Trà xanh

Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa và uống chúng mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe.

Không có bất kỳ nghiên cứu nào khám phá lợi ích của việc uống trà xanh đối với mụn trứng cá, nhưng việc thoa trực tiếp lên da đã được chứng minh là có tác dụng. Điều này có thể là do flavonoid và tannin trong trà xanh được biết là giúp chống lại vi khuẩn và giảm viêm. Đây là hai nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

Chất chống oxy hóa chính trong trà xanh – epigallocatechin-3-gallate (EGCG) đã được chứng minh là làm giảm sản xuất bã nhờn, chống viêm và ức chế sự phát triển của P. acnes ở những người có làn da bị mụn trứng cá.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thoa 2–3% chiết xuất trà xanh lên da làm giảm đáng kể việc sản xuất bã nhờn và nổi mụn ở những người bị mụn trứng cá.

Bạn có thể mua các loại kem và sữa tắm có chứa trà xanh, nhưng bạn cũng có thể tự làm hỗn hợp này tại nhà.

Cách sử dụng

  • Ngâm trà xanh trong nước sôi khoảng 3-4 phút.
  • Để trà nguội.
  • Sử dụng một miếng bông, thoa nước trà lên da hoặc đổ vào bình xịt để thoa lên da.
  • Để khô, sau đó rửa sạch bằng nước và lau khô.

Bạn cũng có thể thêm phần lá trà còn lại vào mật ong và làm mặt nạ.

Ngoài ra, việc uống trà xanh đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu và mức insulin – là những yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá.

Witch Hazel

Witch hazel được chiết xuất từ ​​vỏ và lá của cây bụi cây phỉ Bắc Mỹ, Hamamelis virginiana . Nó chứa tannin, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh.

Đó là lý do tại sao nó được sử dụng để điều trị một loạt các tình trạng da, bao gồm gàu, chàm, giãn tĩnh mạch, bỏng, vết thâm, côn trùng cắn và mụn trứng cá. Có một số nghiên cứu cho thấy thoa cây phỉ lên da có thể chống lại vi khuẩn, giảm viêm và giúp chữa lành.

Cách sử dụng

  • Kết hợp 1 thìa vỏ cây phỉ và 1 cốc nước trong một cái chảo nhỏ.
  • Ngâm cây phỉ trong 30 phút rồi đun sôi hỗn hợp trên bếp.
  • Giảm lửa nhỏ và nấu trong 10 phút.
  • Lấy hỗn hợp ra khỏi nhiệt và để thêm 10 phút.
  • Lọc và bảo quản chất lỏng trong hộp kín.
  • Dùng bông gòn thoa lên da sạch 1-2 lần mỗi ngày hoặc tùy ý.

Dưỡng ẩm với nha đam

Nha đam là một loại cây nhiệt đới có lá tạo ra chất gel trong suốt. Chúng ta dễ bắt gặp các dạng gel thường trong kem dưỡng da, kem, thuốc mỡ và xà phòng. Thường được sử dụng để điều trị trầy xước, phát ban, bỏng và các tình trạng da khác.

Khi thoa lên da, gel lô hội có thể giúp chữa lành vết thương, trị bỏng và chống viêm. Nha đam cũng chứa axit salicylic và lưu huỳnh, cả hai đều được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên vẫn cần phải có thêm các bằng chứng khoa học để làm rõ hơn điều này.

Cách sử dụng

  • Dùng thìa cạo sạch gel từ cây lô hội.
  • Bôi trực tiếp gel lên da sạch như một loại kem dưỡng ẩm.
  • Lặp lại 1-2 lần mỗi ngày hoặc theo ý muốn.

Bạn cũng có thể mua gel lô hội từ cửa hàng nhưng hãy đảm bảo rằng đó là lô hội nguyên chất mà không có thêm bất kỳ thành phần nào.

Bổ sung dầu cá

Trà xanh

Axit béo omega-3 là chất béo cực kỳ lành mạnh mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá chứa hai loại axit béo omega-3 chính: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

Trong đó, EPA có lợi cho da theo một số cách, bao gồm quản lý sản xuất dầu, duy trì đủ độ ẩm và ngăn ngừa mụn. Mức độ cao của EPA và DHA đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố gây viêm, có thể làm giảm nguy cơ mụn trứng cá.

Trong một nghiên cứu trên 45 người bị mụn trứng cá được bổ sung axit béo omega-3 có chứa cả EPA và DHA hàng ngày. Kết quả cho thấy sau 10 tuần họ đã giảm mụn đáng kể.

Theo tổ chức y tế khuyến nghị người lớn khỏe mạnh chỉ nên tiêu thụ tối thiểu 250–500 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt chia và hạt lanh xay.

Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng.  Tẩy da chết được cho là có thể cải thiện tình trạng mụn bằng cách loại bỏ các tế bào da làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Do vậy, bạn có thể  sử dụng phương pháp tẩy tế bào chết hóa học để cho phép các hoạt chất này thâm nhập sâu vào lỗ chân lông.

Trong một nghiên cứu nhỏ trên 25 bệnh nhân bị mụn trứng cá được điều trị bằng phương pháp mài da vi điểm mỗi tuần. Dựa trên ảnh trước và sau, điều này đã giúp cải thiện mụn trứng cá.

96% người tham gia hài lòng với kết quả và sẽ giới thiệu quy trình cho người khác. Tuy nhiên, mặc dù những kết quả này chỉ ra rằng tẩy da chết có thể cải thiện mụn trứng cá, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.

Có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết có sẵn trong các cửa hàng và trên mạng, nhưng bạn cũng có thể dễ dàng làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà bằng đường hoặc muối.

Cách làm tẩy tế bào chết tại nhà

  • Trộn đều đường (hoặc muối) và dầu dừa.
  • Chà nhẹ trên da với hỗn hợp và rửa sạch.
  • Tẩy tế bào chết thường xuyên tối đa 1-2 lần/ tuần.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và viêm da, làm cho mụn trứng cá ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hơn nữa, căng thẳng có thể làm chậm quá trình chữa lành vết thương lên đến 40%. Do vậy thư giãn và giảm thiểu căng thẳng là cách tốt nhất để bạn có tinh thần thoải mái và cải thiện tình trạng mụn trứng cá của mình.

Cách để giảm sự căng thẳng

  • Ngủ nhiều hơn
  • Tham gia vào hoạt động thể chất
  • Tập yoga
  • Hít thở sâu

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here