Trà xanh có rất nhiều lợi ích với sức khỏe con người ngoài vẻ đẹp và hương thơm của nó. Trà xanh có thể được sử dụng như một loại gia vị, trong kem, trong thức uống,… – chứa đầy những lợi ích sức khỏe có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh nặng.

Hiệu quả của nó có thể là do nồng độ cao của chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm.

Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải thích cho bạn 16 lý do tại sao trà xanh cực kỳ tốt.

  1. Tăng cường năng lượng

Các loại trà được làm bằng lá của cây Camellia sinensis, có chứa caffeine một cách tự nhiên.

Trà xanh giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể

Một tách trà xanh chứa khoảng 35 mg caffeine trong khi một tách cà phê chứa khoảng 95 mg.

Nếu bạn chuyển từ cà phê sang trà xanh thì lượng caffein của bạn sẽ được giảm xuống đáng kể trong khi vẫn giúp bạn tăng cường sức sống qua ngày.

  1. Giảm cân

Giảm cân là một công việc gì đó rất khó khăn, nhưng trà xanh hoa nhài có thể hỗ trợ bạn làm điều đó.

Nó đã được chứng minh là hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất. Sự trao đổi chất nhanh hơn có nghĩa là cơ thể bạn có thể xử lý các chất dinh dưỡng và dinh dưỡng đa lượng nhanh hơn, do đó dẫn đến giảm cân.

Theo các cuộc nghiên cứu , uống 4 tách trà xanh dẫn đến giảm đáng kể trọng lượng và huyết áp tâm thu.

Những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh được phát hiện có tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi cao hơn những người không uống. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tiêu thụ trà xanh, bạn có thể đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn, ngay cả khi không tập luyện.

Trà xanh một loại nước giải khát có hàm lượng calo thấp nên bạn có thể uống mà không cần lo lắng về việc đếm calo.

Nhưng nếu bạn thích uống ngọt, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào có thể làm tăng lượng calo nhưng hãy nhớ tiết chế lại nhé.

  1. Ngăn ngừa ung thư

Trong xã hội hiện đại ngày nay, bệnh ung thư đã trở nên phổ biến và các ca bệnh ngày càng có dấu hiệu gia tăng.

Theo các báo cáo về sức khỏe , các hợp chất polyphenolic có nguồn gốc thực vật trong chế độ ăn uống có đặc tính ngăn ngừa ung thư.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra:

  • Những phụ nữ uống nhiều trà xanh nhất có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơn 20-30%.
  • Đàn ông uống trà giảm 48% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
  • Một phân tích khác cũng cho thấy rằng những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng thấp hơn tới 42%.

Trà xanh hoa nhài chứa polyphenol và catechin có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Nó cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp loại bỏ các gốc tự do.

Các gốc tự do này là do các chất ô nhiễm trong thực phẩm tạo ra. Khi các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể con người, nó có thể gây ra các bất thường tế bào trong các tế bào có liên quan đến các bệnh thần kinh và ung thư.

  1. Bảo vệ trái tim

Một trái tim khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một cuộc sống lâu hơn.

Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm và các cuộc phẫu thuật tốn kém.

Trà xanh còn có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ chính đối với những bệnh tim

Ngoài ra, trà xanh còn có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ chính đối với những bệnh tim này bao gồm cholesterol toàn phần, cholesterol LDL và chất béo trung tính.

Lượng chất chống oxy hóa cao có trong trà hoa nhài giúp đảm bảo rằng bạn có một trái tim khỏe mạnh bằng cách giảm quá trình oxy hóa cholesterol LDL.

LDL cholesterol còn được gọi là cholesterol xấu, và mức độ cao có thể dẫn đến các tĩnh mạch và động mạch mở rộng, dẫn đến đột quỵ, cục máu đông và đau tim.

  1. Giảm thiểu căng thẳng

Khứu giác có mối liên hệ mạnh mẽ với việc thư giãn. Trà xanh có hương thơm dễ chịu có tác dụng trực tiếp giúp cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác thư giãn.

Hương thơm của trà hoa xanh kích hoạt phản ứng giao cảm. Phản ứng này giải phóng các chất hóa học giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

Hương vị của trà xanh cũng tạo ra một trạng thái thư thái. Hàm lượng caffein của nó bổ sung một tinh chất tiếp thêm sinh lực có thể giúp bạn sảng khoái sau một ngày dài.

Bằng cách uống trà xanh mỗi ngày, bạn có thể thư giãn để tập trung lại suy nghĩ và vẫn có đủ năng lượng để giải quyết một ngày.

  1. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường loại 2 chủ yếu là do cơ thể con người không có khả năng sản xuất insulin. Phần lớn là do sự lựa chọn lối sống của chúng ta, sự cố di truyền hoặc sự kết hợp của cả hai.

Uống trà xanh hoa nhài có thể giúp kiểm soát hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh mức insulin.

Lá trà xanh cũng chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm lượng đường huyết ở chuột mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, việc uống trà xanh còn cho thấy tiềm năng đối với những người bị tăng đột biến đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp trong suốt cả ngày.

Nó cũng có thể được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường vì nó đã chứng minh sự chuyển hóa glucose ổn định hơn ở người khỏe mạnh.

Như vậy, qua bài viết trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn 6 trong 14 lợi ích mà trà xanh mang lại cho cơ thể và sức khỏe của mỗi người.

Bài viết có tham khảo các cuộc nghiên cứu và bài báo phân tích của nước ngoài do vậy không thể thay thế cho pháp đồ điều trị bệnh được.

 

 

 

 

 

 

 

 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here